İstanbul Halk Sağlığı Müdürlüğü, okul çağına gelmiş çocuklarda enerji gereksiniminin arttığını, ancak gereğinden fazla enerji alımının obeziteye neden olduğuna dikkat çekerek dengeli beslenmenin yöntemlerini açıkladı.
Okul çağının büyüme, gelişme döneminin devam ettiği bir dönem olduğu belirtilen açıklamada, ''Obezitenin genetik etmenlerin yanında beslenme ve fiziksel aktivite azlığıyla doğrudan ilişkilidir. Bilgisayar ve televizyon karşısında fazla vakit geçirmek, beden eğitimi derslerine katılımın azlığı, büyük şehirlerde yaşayan çocuklarda oyun oynama alışkanlığının azlığı, fast food tüketimin artması, şeker ve yağ içeriği yüksek besleyici değeri az, kalori değeri yüksek abur cuburların fazla tüketimi bu yaş grubunda obezite oluşumunun başlıca nedenleri arasındadır'' ifadeleri yer aldı.
İstanbul Halk Sağlığı Müdürlüğü, okul çağı çocuklarında obezite oluşumunu önlemek, sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmenin yöntemlerini ise şu şekilde açıkladı:
- Kahvaltının mutlaka yapılması sağlanmalıdır
- Öğün atlamamaya özen gösterilmelidir
- En az üç ana, üç ara öğün yapılmalıdır
- Günde iki su bardağı süt ve süt ürünleri tüketilmelidir
- Şeker ve şekerli besin tüketimi azaltılmalıdır- Günde en az 1,5 lt su tüketilmelidir
- Tuz tüketimi azaltılmalıdır
- Tv ve bilgisayar başında geçirilen süre azaltılmalıdır
- Okul eve yakınsa servis yerine yürüyerek gidiş-geliş tercih edilmelidir
- Fast-food besin tüketiminden kaçınılmalıdır
- Çocuk sevdiği bir spor branşına yönlendirilmeli ve düzenli fiziksel aktivite yapması sağlanmalıdır
- Taze sebze ve meyve tüketilmelidir
- Her çeşit besinden tüketim sağlanmalı, besin çeşitliliği arttırılmalıdır
- Akşama kadar okulda olacak çocuklar için, okulda yemekhane yoksa evden beslenme çantası hazırlanmalıdır.
Beslenme çantası için öneriler...
Açıklamanın devamında, beslenme çantasında olması gereken için şu ifadeler kullandı:
''Beslenme çantasında yumurta, peynir, ızgara köfte, haşlanmış et tavuk kullanılarak hazırlanmış bir sandviç yanına mevsimine uygun taze sebze-meyve ve içecek olarak da ayran veya süt bulundurulması uygun bir seçim olacaktır.''
